Antrenamentul de tip cardio are foarte multe beneficii pentru sănătate. În primul rând ajută la sănătatea inimii, scade colesterolul, scade tensiunea arterială, îmbunătăteste digestia.

Când oamenii tin o dietã, știu că își doresc în mod natural anumite lucruri, motiv pentru care există o ascensiune masivă a băuturilor cu calorii zero.